In deze aflevering geeft Mike jullie een dieper inzicht over de biologische aspecten rondom slaap.    Mike gaat dieper in op:  Wat is slaap en waarom is het belangrijk?  Functie van goede nachtrust  Gevolgen van slaapdeprivatie  Tips & tricks om slaap te verbeteren    Deel deze aflevering gerust met iemand uit je netwerk en tag ons op Instagram. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!   https://www.instagram.com/mike.relievebodytherapy/ Connect met Team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/

In deze aflevering gaan we in gesprek met Roderick Dierckx, host van de podcast “Let’s Talk Anxiety” waarin hij taboes doorbreekt rondom sociale angst en dit aan de hand van zijn eigen ervaringen. Hij maakt hiermee gevoelige onderwerpen bespreekbaar en wil duidelijk maken dat je nooit alleen bent. Ook geeft hij handige tips & tricks omtrent het omgaan met sociale angst. Als jij hier zelf ervaring mee hebt, iemand kent die hiermee worstelt, of gewoon graag meer te weten wil komen over sociale angst, dan is deze aflevering voor jou!  We gaan in gesprek over:   ·      Wat sociale angst is en hoe dit zich uit   ·      Wat er zich kan afspelen in het hoofd van iemand met sociale angst   ·      Tips en tricks om met deze angst om te gaan  ·      Hoe Roderick mensen hierin zal begeleiden als coach   Deel deze aflevering gerust met iemand uit je netwerk en tag ons op Instagram. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!  Roderick's podcast: Let's Talk Anxiety podcast Connect met Roderick op instagtam: https://www.instagram.com/anxietytalk_podcast/ https://www.instagram.com/roderickdierckx/ Connect met Team 1% op instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/

In deze aflevering bespreekt mental sports & performance coach Saya het belang van zelfspraak en de invloed hiervan op je sportprestaties. Saya gaat dieper in op: De verschillende soorten zelfspraak Hoe zelfspraak jouw zelfvertrouwen, motivatie & gedrag beïnvloedt Het belang van bewustwording van de dialoog met jezelf Welke kleine stappen jij kan zetten om je zelfspraak in jouw voordeel te laten werken Deel deze aflevering gerust met iemand uit je netwerk en tag ons op Instagram. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Connect met Saya op Instagram: https://www.instagram.com/sayademonie/ Connect met Team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/

Vandaag hebben we het genoegen om samen te zitten met Nadia Van Boven, de oprichtster van Relieve Bodytherapy en manueel therapeut. Nadia heeft zelf jarenlang met blessures geworsteld, wat haar ertoe aanzette om 7 jaar geleden met manuele therapie te beginnen. Haar diepgewortelde missie om mensen te helpen die kampen met aanhoudende pijnklachten resulteerde in de oprichting van Relieve Bodytherapy.    Wat ooit begon als een bescheiden onderneming is nu uitgegroeid tot een bloeiende multidisciplinaire praktijk die mensen van diverse behoeften voorziet. Bij Relieve Bodytherapy kun je rekenen op een breed scala aan behandelingen en services, waaronder manuele therapie, kinesitherapie, mental sports coaching, fysieke screening, ijsbadsessies en hittetraining. Met deze benadering wordt zowel het lichaam als de geest verzorgd, zodat cliënten de optimale ondersteuning krijgen om hun welzijn te verbeteren.   In deze boeiende aflevering bespreken we: ·      Het onstaan en de toekomstvisie van Relieve Bodytherapy ·      Wat manuele therapie nu juist inhoudt ·      De voordelen van manuele therapie ·      Het belang van lichaamsbewustzijn ·      Welke kleine stappen jij kan zetten om je lichaamsbewustzijn te verbeteren   Deel deze aflevering gerust met iemand uit je netwerk en tag ons op Instagram. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Website Relieve Bodytherapy: https://www.relievebodytherapy.be/ Connect met Relieve Bodytherapy op Instagram: https://www.instagram.com/relievebodytherapy/ Connect met Team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/

Welkom lieve luisteraars bij de allereerste aflevering van 1% Improvement Podcast! Vandaag gaan we het hebben over STRESS.    We bespreken:  • Wat stress is op fysiologisch en psychologisch vlak  • Hoe stress zich manifesteert in je lichaam, in je psyche en in je leven  • Wat de gevolgen zijn van stress  • De impact van voeding en slaap op stress  • Welke kleine stappen jij kan zetten om je stressmanagement te verbeteren    Deel deze aflevering gerust met iemand uit je netwerk als je er iets aan gehad hebt en tag ons op Instagram. We horen graag wat je ervan vond! Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!  Connect met Team 1% op Instagram: https://instagram.com/1percent_improvement Website Relieve Bodytherapy: https://www.relievebodytherapy.be/

In deze proloog maken we kennis met Saya De Monie! Saya is mede-oprichter van 1% Improvement Podcast en tevens mental sports & performance coach bij Relieve Bodytherapy. Daar geeft ze ook begeleide ijsbadsessies ofwel koudetherapie. Saya legt uit wat mental coaching voor sporters juist inhoudt, wat haar achtergrond is in de psychologie en waarom ze het belangrijk vind om deze podcast te launchen.   Connect met Saya op Instagram: https://www.instagram.com/sayademonie/ Website Relieve Bodytherapy: www.relievebodytherapy.be 

In deze proloog maken we kennis met Mike Cuypers! Mike is mede-oprichter van 1% Improvement Podcast. Daarnaast heeft hij zijn eigen podcast genaamd The Quantum Fix over gezondheid, kwantumfysica en biohacking. Tevens is hij manueel therapeut bij Relieve Bodytherapy. Mike vertelt voor welke behandelingen je bij hem terecht kan, vanwaar hij het idee kreeg voor de 1% Improvement podcast en welke visie hij heeft voor de toekomst.  Connect met Mike op Instagram: https://instagram.com/mike.relievebodytherapy Relieve Bodytherapy https://www.instagram.com/mike.relievebodytherapy/ The Quantum Fix https://www.instagram.com/thequantumfix/ Website Relieve Bodytherapy: www.relievebodytherapy.be