La première question qui vient à l'esprit quand on parle routines matinales c'est "comment je vais pouvoir dormir moins ?". Les routines ne peuvent pas être un sacrifice de nos heures de repos. Dans cet épisode je vous parle de la régulation du rythme de sommeil et aussi des quelques difficultés que j'ai pu rencontrer. 

Musique by Dominik Schwarzer Titre Xi DIXI