Dans cet épisode, je vous parle du temps qu'on se consacre chaque jour.
Sans se culpabiliser, je pose la question de la manière dont nos vies à 200 à l'heure nous conduisent à prendre surtout du temps pour autre chose que pour nous.
L'épuisement, on connait toutes et tous. Est-ce seulement une question de rythme, de charge de travail ? L'urgence de vivre, l'efficacité à être et à faire ne doit pas nous faire oublier de nous accorder du temps pour le plus important, faire ce qui nous plait !
Et vous, vous vous demandez aussi à quel moment vous vivez pour vous ?
Oct 3, 2021
7 min
![[Série Parents d'Ado] Gagner contre le smartphone !](https://cdn-images.podbay.fm/eyJ0eXAiOiJKV1QiLCJhbGciOiJIUzI1NiJ9.eyJ1cmwiOiJodHRwczovL2ltYWdlLmF1c2hhLmNvL1FsMW55ZmRwUmtMQ2N1TVAyUFhBYUFVc3NJOXg5alBaV2NtcGE3ZHhfMTQwMHgxNDAwLmpwZWc_dD0xNjMyMzA1ODcyIiwiZmFsbGJhY2siOiJodHRwczovL2lzNS1zc2wubXpzdGF0aWMuY29tL2ltYWdlL3RodW1iL1BvZGNhc3RzMTI1L3Y0L2ExLzI5LzEzL2ExMjkxMzBmLTM0NTUtNGNiZC1jZWE2LTY4ODE0ZDA3NzQzNi9temFfMTcxNzQ0MjM4NTcwNzA2OTAzODYuanBlZy82MDB4NjAwYmIuanBnIn0.lE0SLb4jw-lDCkwHS-_326ovjn3bsZXxIerSNpBobvs.jpg?width=200&height=200)
Vous avez un enfant pré-adolescent ou adolescent.
Voici le premier épisode d'une série qui leur sera intégralement dédiée.
Aujourd'hui, on parle outils pour allier téléphone et concentration.
Vous vous sentez un peu impuissant face à l'utilisation de son smartphone ?
Vous avez besoin de trucs pour l'aider à mieux gérer les moments où il est sur son portable, pour l'aider à se concentrer, à travailler plus efficacement ?
Dans cet épisode je vous parle d'outils tirés de mon expérience du DeepWork notamment et de son application avec ma fille pour vous aider à trouver de nouvelles manières de faire. On parlera réseaux donc, créneaux dédiés, notifications, musique et de l'importance de fêter ses résultats !
Un épisode qui propose des conseils concrets pour regarder positivement ce qui fait partie de nos vies avec nos enfants et se sentir moins seul.e !
Sep 26, 2021
10 min
Je vous présente dans cet épisode les deux dernières règles (et pas des moindres) du #DeepWork présentées par Cal Newport dans son ouvrage.
Il s'agit donc "de dire adieu aux réseaux sociaux" et de "fuir la superficialité".
On regarde ensemble comment réguler ma manière d'être sur les réseaux sociaux, ou pourquoi y être va m'aider à équlibrer les choses.
Et je vous parle de détente, de récupération de mes fonctions mentales et de gestion de mes dépendances. Oui on peut organiser sa journée dans le détail avec une grande facilité et en évitant de se perdre dans des tâches superficielles.
Une manière passionnante de se regarder travailler et de trouver des outils adaptés à chacune et chacun. Oui c'es possible !
Sep 19, 2021
12 min
💥 Qui, ici a envie de travailler de manière plus efficace ?
Autrement dit de gagner du temps pour faire autre chose ? (Spoiler : Tout le monde)
🪄 Ok je vous vends une recette miracle. Mais vous me connaissez, cela n'a rien de magique.
Dans cet épisode on continue à parler du #deepwork et du livre de #CalNewport et on rentre dans le vif du sujet.
Je vous donne mes "trucs" pour installer des créneaux de travail efficaces ET enthousiasmants.
On va parler de notre rapport à l'ennui et aux réseaux sociaux, tout un programme non ?
N'hésitez pas à parler de ce podcast autour de vous, à commenter mes posts sur les réseaux sociaux et à vous abonner, cela m'aide beaucoup.
➡️ C'est parti !
Vous pouvez écouter cet épisode sur Deezer ici : https://bit.ly/3t1sfRZ
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#deepwork #efficacité #habitudes #coaching #podcast #distraction #concentration #travail #travailler #routines #routinesmatinales #changement #changer #avancer #projets #calnewport
Sep 12, 2021
10 min
Une notification traverse l'écran. Un sms arrive. Un commentaire sous mon post de ce matin ? Vite je vais voir !
Vous aussi vous êtes sujet à quelques petites distractions quand vous travaillez ?
Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous parle d'une méthode de travail le #DeepWork ou "travail en profondeur" développé par Cal Newport dans son livre qui porte le même nom. Je vous raconte ce que le #Deepwork a à vous offrir.
Que vous ayez l'intention ou non de l'utiliser, vous verrez que cette méthode interroge notre manière de travailler et tout ce qui peut nous distraire et nous déconcentrer. Il nous explique comme la concentration, la vraie est une compétence très rare et très recherchée et comme elle nous permet de gagner en #efficacité
Une méthode qui vous permet de retrouver une vraie #concentration et donc d'être plus efficace. C'est bien ça qu'on cherche tou.tes non ?
Sep 6, 2021
10 min
C'est (presque) la rentrée !
🏫 Cartable et cahiers tout neufs, c'est bientôt reparti.
Cette sensation de grande page blanche et de tous les possibles qui vont avec ça vous parle ? La rentrée est souvent l'occasion de vouloir bousculer un peu nos vies.
❌ Mais attention aux bonnes résolutions qui ont pas mal de vilains défauts.
Dans cet épisode, je vous raconte pourquoi il est si difficile de les tenir !
⚡️⚡️ Cela ne veut pas dire qu'on ne peut rien changer, ou installer de nouvelles habitudes, bien au contraire. Je vous donne 5 conseils pour que vos envies de changement tiennent sur la durée !
Aug 30, 2021
11 min
Parce que c'est une vraie question.
On peut toutes et tous prendre la décision de se faire coacher mais ne pas savoir par où commencer ni qui choisir !
Je vous livre ma façon de voir les choses dans cet épisode !
Aug 23, 2021
3 min
C'est une phrase souvent entendue : "A l'âge que j'ai c'est pas maintenant que je vais changer." Et bien si justement !
Il n'y a ni âge ni bon moment pour procéder aux changements qui peuvent nous faciliter la vie. Une habitude, une croyance se modifie et donc peut faire bouger en partie notre identité. Et c'est que je préfère dans le coaching, permettre ces micro-changements qui vont en provoquer d'autres.
Aug 16, 2021
5 min
J'ai pas le temps !
Combien d'entre nous ne voient aucune place dans leur vie pour un accompagnement `?
Pourtant, une heure de coaching régulier peut nous aider à gagner bien plus de temps au quotidien. Etre efficace c'est aussi s'accorder du temps à soi !
Aug 9, 2021
3 min
On considère souvent qu'il faut être confronté à un grand changement de vie, un souhait de tout plaquer, de partir loin, d'avoir un objectif majeur pour envisager de se faire accompagner.
En réalité c'est au quotidien, lorsqu'une envie de faire bouger des choses se présente ou qu'une difficulté arrive qu'un coaching fait ses preuves.
Et puis changer de vie ça veut dire quoi ?
On peut changer de vie en mettant en place une seule nouvelle habitude au quotidien alors que paradoxalement on peut partir au bout du monde avec toutes nos fausses croyances sur nous même !
Aug 2, 2021
4 min
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