1か月ぶりに1週間休まずにお仕事ができ、会社にも行くことができました。積極的に日の光を浴びることと身体を動かすことをして、最近調子が少しずつ上向いてきました。そのあたりのお話をしようと思います。 BGM：https://dova-s.jp/bgm/play17834.html

心療内科に通って1か月弱、仕事したり休んだりを繰り返しています。いろんな本を読んでいるのですが、生活習慣を変えるために「運動」「朝日を浴びること」を取り入れたいなと思いましたというお話。また、「うつCAFE」というイベントにも参加してきましたよ。そのお話もしています。 BGM：https://dova-s.jp/bgm/play17757.html

昨日、今日と過ごす中で、自分の考え方や仕事の仕方を変えないといけないところなど、いろいろな発見がありました。肩の荷が下りて少し気が楽になりました。 BGM：https://dova-s.jp/bgm/play17689.html

いつもありがとうございます。先週から1週間仕事を休んでいます（休職扱いではないのですが）。心療内科で薬も処方してもらいました。会社を休むまでのお話、実家での療養生活、そして気づいたことなどをお話しています。早く復帰できるように、、、復帰できるかな、、、 BGM：https://dova-s.jp/bgm/play17594.html

およそ3か月ぶりの配信になってしまいました。近況報告です。最近つらいことが多くて、今しんどいです。聞いてくれたらうれしいです。 BGM: https://dova-s.jp/bgm/play17516.html

前回の配信から3週間空いてしまいました。仕事が忙しく今とっても疲れています。。。Twitterに書き込んだその時の気持ちを振り返る会です。 BGM: https://dova-s.jp/bgm/play17136.html

Yahooニュースの記事で「夏季うつ」という言葉について解説された記事がありました。夏季うつとは何ぞや？という疑問から、自分の生活を振り返ってみました。意外と夏季うつにならないような生活が送れているのかも。 BGM: Freedom City(written by MFP【Marron Fields Production】) https://dova-s.jp/bgm/play16992.html

今週の仕事でめちゃくちゃ緊張して軽く呼吸困難になりました（笑）。その原因は何だろうと考えを巡らした結果、人からの評価に極度に怯えていることが原因かなと思いました。仕事でのエピソードと自己分析をお話しています。 BGM：Night Danc（のる様）by FREE BGM DOVA-SYNDROME

友人と話をしていた時に「今の夢ややりたいことはある？」と聞かれ、答えられませんでした。何のために生きるんだろう、とぐるぐる思いを巡らせ、自分自身のために時間や労力を使いたい、という結論に至ったお話です。 今日のテーマに関連して、コメントを募集いたします（テーマ：「私は○○のために生きています！」）。それ以外にもこのPodcastへのご意見やご感想もお待ちしておりますね。 そういえば誕生日を迎えたので、タイトルが少し変わりました（笑） BGM：the beautiful world（のる様）by FREE BGM DOVA-SYNDROME

聞いてくださっている方から「おすすめの本はありますか？」とのご質問をいただきましたので、これまで読んだ本の中から心に残っている本、またこれから読みたいと思っている本も併せて4つご紹介させていただきました。 1.『脳を鍛えるには運動しかない！』 2.『ホセ・ムヒカの言葉』 3.『奇跡の脳 - 脳科学者の脳が壊れた時』 4.『START WHERE YOU ARE 今いるところからはじめよう！』 感想やおすすめポイントを（いつも通りダラダラと）お話しておりますので、お付き合いいただけますと幸いです。