Se enfatiza ampliamente la importancia de estar en forma y tener una buena alimentación como parte de un estilo de vida saludable. Sin embargo, a menudo se pasa por alto un aspecto igualmente crucial: la higiene del sueño y el descanso adecuado. El sueño representa ese período del día en el que nuestro cerebro procesa meticulosamente la información que hemos absorbido durante las horas de vigilia. Cuando comenzamos a experimentar dificultades para conciliar el sueño o para mantenernos dormidos durante toda la noche, esto puede ser una señal reveladora de que algo en nuestro organismo requiere atención y cuidado.En este episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con la doctora Nuria Roure (@dra.nuriaroure), licenciada en psicología, doctorada en medicina del sueño y tiene más de 20 años de experiencia en el tema de los trastornos del sueño. En esta oportunidad hablamos sobre qué es la apnea del sueño, qué es el insomnio, por qué tenemos dificultades para dormir, de dónde surgen los trastornos del sueño, cómo desarrollar una buena higiene del sueño, por qué es importante consultar un especialista antes de usar medicamentos para motivar el sueño y por qué tenemos movimientos involuntarios cuando estamos dormidos.Recomendaciones: Libro: “Por fin duermo” de Nuria Roure Taller: Descubre los 5 errores que están afectando a tu sueño y que no sabes que haces—-----------¿Te gustó el episodio?Si te gustó en episodio y lo disfrutaste, déjame un rating ★★★★★ y escribe tu comentario del podcast. Esto nos da motivación para seguir creciendo.Hablemos por instagram @yleanaketchum--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/50-y-palante/message