In der 21. Folge des 5 TO GO Podcasts sagt dir Sebastian, warum es wichtig ist, 10 Sekunden auf einem Bein stehen zu können. Außerdem erklärt er, was Gleichgewicht überhaupt bedeutet und wie du es ohne Hilfsmittel effektiv trainieren kannst.








Hier ist die genannte Studie: https://bjsm.bmj.com/content/56/17/975

Und hier geht´s zur Buchempfehlung: https://www.amazon.de/Neurozentriertes-Training-trainierst-Gleichgewicht-Stabilit%C3%A4t/dp/3982219361/ref=sr_1_2?qid=1648300686&amp;refinements=p_27%3AWalther%20Luise&amp;s=books&amp;sr=1-2



Frage 1: Was versteht man unter dem Begriff Gleichgewicht?

Frage 2: Wie erkennt man Probleme mit dem Gleichgewicht?

Frage 3: Kann man ohne Geräte das Gleichgewicht trainieren?

Frage 5: Wie häufig sollte man das Gleichgewicht trainieren?

Erkältungszeit - So kommst du gesund und fit durch den Winter.

Willkommen zum 5 To Go Podcast mit Jens und Sebastian. Wir sind Sportwissenschaftler und Personal Trainer und möchten, dass du fit durch’s Leben gehst. Dazu teilen wir hier Erfahrungen unserer täglichen Arbeit kombiniert mit spannenden Erkenntnissen der Wissenschaft aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und gesunder Lebensstil.
Damit du möglichst viel aus dem Podcast mitnimmst, vermitteln wir die Themen immer kurz und knackig in Form von 5 Fragen und Antworten. Einer von uns stellt die Fragen, der andere antwortet und von Folge zu Folge wechseln wir dabei die Rollen.