In der 11. Folge des 5 TO GO Podcasts erklärt dir Jens, was die Voraussetzungen für einen "Sixpack" sind. Du wirst danach einschätzen können, ob das ein lohnenswertes Ziel für dich ist, oder der "Onepack" vielleicht besser zu dir passt.








Und hier geht´s zur erwähnten Bristol Stool Scale: https://www.medicalnewstoday.com/articles/bristol-stool-scale

Frage 1: Wie verliere ich am besten Körperfett?

Frage 2: Bei welchem Körperfettanteil sieht man den Sixpack?

Frage 3: Welche Rolle spielt die Gesundheit beim Sixpack?

Frage 4: Was muss ich bei der Ernährung beachten?

Frage 5: Worauf sollte ich beim Training achten?

Motivation - Warum du sie verlierst und wie du sie zurückgewinnst.

Willkommen zum 5 To Go Podcast mit Jens und Sebastian. Wir sind Sportwissenschaftler und Personal Trainer und möchten, dass du fit durch’s Leben gehst. Dazu teilen wir hier Erfahrungen unserer täglichen Arbeit kombiniert mit spannenden Erkenntnissen der Wissenschaft aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und gesunder Lebensstil.
Damit du möglichst viel aus dem Podcast mitnimmst, vermitteln wir die Themen immer kurz und knackig in Form von 5 Fragen und Antworten. Einer von uns stellt die Fragen, der andere antwortet und von Folge zu Folge wechseln wir dabei die Rollen.