In der 10. Folge des 5 TO GO Podcasts erklärt Sebastian, warum dein Po optisch und funktionell in Form sein sollte, und wie du genau das erreichst.






Und hier ist die Studienlage zu den besten Übungen für einen "Knackarsch": https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7039033/

Frage 1: Hilft Po-Training beim Muskelaufbau im Oberkörper?

Frage 2: Welchen gesundheitlichen Nutzen haben die Po-Muskeln?

Frage 3: Wie bekomme ich einen "Knackarsch"?

Frage 4: Welche Übungen sind die besten?

Frage 5: Womit kann ich im Alltag meinen Po in Form bringen?

Summertime! So klappt es mit dem Sixpack.

Willkommen zum 5 To Go Podcast mit Jens und Sebastian. Wir sind Sportwissenschaftler und Personal Trainer und möchten, dass du fit durch’s Leben gehst. Dazu teilen wir hier Erfahrungen unserer täglichen Arbeit kombiniert mit spannenden Erkenntnissen der Wissenschaft aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und gesunder Lebensstil.
Damit du möglichst viel aus dem Podcast mitnimmst, vermitteln wir die Themen immer kurz und knackig in Form von 5 Fragen und Antworten. Einer von uns stellt die Fragen, der andere antwortet und von Folge zu Folge wechseln wir dabei die Rollen.