In der 7. Folge des 5 TO GO Podcasts gibt Sebastian einen Einblick in die unterschätzte Wirkung des Atemtrainings. Hier erfährst du, worauf du im Alltag und beim Training achten solltest, um deine Gesundheit und Fitness durch bewusste Atmung zu verbessern.








Hier geht´s zu den erwähnten Studien:
https://www.mdpi.com/1660-4601/18/8/4344/htm?s=09
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC61046/

Und hier noch zwei Buchtipps zum Thema:
"Breath: The New Science of a Lost Art." J. Nestor
"The Oxygen Advantage" P. McKeown


Frage 1: Wie beeinflusst die Maske meine Atmung?

Frage 2: Warum sollte ich die Atmung trainieren?

Frage 3: Woher weiß ich, ob ich gesund atme?

Frage 4: Wie kann ich meine Atmung verbessern?

Frage 5: Welche Atemübungen helfen?&nbsp;

Ready to Run? So gelingt der Start in die Laufsaison.

Willkommen zum 5 To Go Podcast mit Jens und Sebastian. Wir sind Sportwissenschaftler und Personal Trainer und möchten, dass du fit durch’s Leben gehst. Dazu teilen wir hier Erfahrungen unserer täglichen Arbeit kombiniert mit spannenden Erkenntnissen der Wissenschaft aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und gesunder Lebensstil.
Damit du möglichst viel aus dem Podcast mitnimmst, vermitteln wir die Themen immer kurz und knackig in Form von 5 Fragen und Antworten. Einer von uns stellt die Fragen, der andere antwortet und von Folge zu Folge wechseln wir dabei die Rollen.