In der 8. Folge des 5 TO GO Podcasts sprechen Jens und Sebastian, passend zur Jahreszeit, über das Laufen. Sie erklären typische Fehler und wie man diese vermeidet, um gesund und mit Freude diesen tollen Sport langfristig ausführen zu können.






Hier gibt´s den erwähnten Fragebogen zum sicheren Start in den Laufsport: https://www.elite-personaltrainer.at/images/formulare/Par-Q-Test.pdf
Und hier noch eine Buchempfehlung zum Thema: "Die Laufbibel" M. Marquardt

Das Buch von Jens: https://www.jenskettmann-personaltraining.com/shop/

Frage 1: Was muss ich zum Start in´s Lauftraining beachten?

Frage 2: Wie sollte das Lauftraining aufgebaut werden?

Frage 3: Worauf muss ich bei der Lauftechnik achten?

Frage 4: Welche Übungen unterstützen das Laufen?

Frage 5: Was muss ich rund um den Lauf essen und trinken?

Rückenschmerzen - So wirst du schmerzfrei!

Willkommen zum 5 To Go Podcast mit Jens und Sebastian. Wir sind Sportwissenschaftler und Personal Trainer und möchten, dass du fit durch’s Leben gehst. Dazu teilen wir hier Erfahrungen unserer täglichen Arbeit kombiniert mit spannenden Erkenntnissen der Wissenschaft aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und gesunder Lebensstil.
Damit du möglichst viel aus dem Podcast mitnimmst, vermitteln wir die Themen immer kurz und knackig in Form von 5 Fragen und Antworten. Einer von uns stellt die Fragen, der andere antwortet und von Folge zu Folge wechseln wir dabei die Rollen.