In der fünften Folge des 5 TO GO Podcasts erklärt dir Jens, welche Vorteile eine gute Schlafqualität mit sich bringt und wie du selbst dazu beitragen kannst.






Hier ist der Link zum Buch von Jens: https://www.jenskettmann-personaltraining.com/shop/

Frage 1: Warum ist Schlaf die beste Medizin?

Frage 2: Sind 7 Stunden Schlaf pro Nacht entscheidend?

Frage 3: Wie sinnvoll ist eine große Mahlzeit vor dem Schlaf?

Frage 4: Wie erkenne ich, ob meine Schlafqualität gut ist?

Frage 5: Wie kann ich meine Schlafqualität verbessern?

Mittagsschlaf oder Kaffee? Wie komme ich wach durch den Tag?

Willkommen zum 5 To Go Podcast mit Jens und Sebastian. Wir sind Sportwissenschaftler und Personal Trainer und möchten, dass du fit durch’s Leben gehst. Dazu teilen wir hier Erfahrungen unserer täglichen Arbeit kombiniert mit spannenden Erkenntnissen der Wissenschaft aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und gesunder Lebensstil.
Damit du möglichst viel aus dem Podcast mitnimmst, vermitteln wir die Themen immer kurz und knackig in Form von 5 Fragen und Antworten. Einer von uns stellt die Fragen, der andere antwortet und von Folge zu Folge wechseln wir dabei die Rollen.