In der zweiten Folge des 5 TO GO Podcasts erklärt Sebastian, auf welche Weise Bewegung im Alltag und regemäßiges Training dir dabei helfen, gesund und nachhaltig Körpergewicht zu verlieren.Hier gibt´s die erwähnten Studien zum Nachlesen: https://academic.oup.com/eurheartj/article/39/17/1514/4937957https://academic.oup.com/eurheartj/article/28/7/850/2887789?login=truehttps://www.fct.unesp.br/Home/Pesquisa/labsim/prescribing-physical-activity-applying-the-acsm-protocols-for-exercise-type-intensity-and-duration.pdfhttps://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2047487317752186?journalCode=cprcLink zum Buch von Jens:https: //www.jenskettmann-personaltraining.com/shop/Und hier ist die erwähnte Infografik: https://www.precisionnutrition.com/cost-of-getting-lean-infographicFür Fragen und Feedback sind wir hier erreichbar: https://www.instagram.com/5togo_podcast/