E96 CSM (3) 極簡鞋與跑步 from 2PRO 物理治療

2PRO 物理治療

E96 CSM (3) 極簡鞋與跑步

48 minutes Posted Apr 7, 2024 at 10:59 pm.

本集簡介跟上兩集回顧

講者及教授簡介以及minimal footwear (極簡鞋)

我們的腳退化了？

準備赤足跑步的前期訓練

極簡鞋適合所有人嗎？

膝蓋關節退化的人可以穿嗎？

如何訓練你的腳、漸進式轉變、訓練時給的提示

什麼是極簡鞋、定義

Frank 的個人經驗

足部核心運動

主動站立(Active standing)

單腳站 (Single leg standing)

除了肌力訓練之外，其他要做的事情

現場問答集錦

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這集聊到關於極簡鞋(minimal shoe)與如何轉銜一般跑鞋到極簡鞋跑步

我們來聽聽Dr. Irene Davis怎麼說

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Music by

Elizabeth's Groove by Amarià @amariamusique

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