Show notes
Fizeste tudo o que o médico disse e não perdes aquele maldito peso?
Estás há um mês a fazer e não tens qualquer resultado?
É o que te explico aqui!
O objectivo que tens para a saúde e emagrecimento!
No que é que a caminhada funciona e porquê não funciona como emagrecimento e perda de peso!
E o ciclo de frustração gerado por isto:
- Desmotivação pela falta de Resultados;
- Ansiedade pela mesma razão, levando a picos de adrenalina e Cortisol - aumentando o cansaço e gordura livre no sangue;
- Frustração, que cria a sensação de impotência e alimenta o ciclo.
Bom episódio.
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