Quando falamos em emagrecer e perder peso lá vem a loucura das dietas e mil e uma opiniões... 

Pois, neste episódio (que tambem faz parte da plataforma do Método Dr Performance 15 Minutos) vou-te falar de 3 pontos muito importantes: 

1. Quantidades Ingeridas e Calorias; 
2. Fazer listas semanais de compras; 
3. Comer devagar (ah pois é).  
4. E ainda te dou um ponto bónus e lanço-te um desafio que te vai ajudar a acelerar o processo de emagrecimento e teres resultados.  

E é isto.

Um bom episódio para ti Desculpite, Poderoso e Super15Humano.  

PS: Partilha este episódio para me ajudares a ajudar mais pessoas. 

O meu objectivo é ajudar pelo menos 100.000 portugueses a estarem mais magros (e não é perder peso, que isso é fácil), mais confiantes, com mais energia e logo com mais saúde. Obrigado.  

Já agora deixo o meu Instagram: 

Dr Performance

Página do Método: MDP15

  E já chega!