ความสำคัญของinterval trainingสำหรับชาว 10K คืออะไร และ ทำยังไงให้ส่งผลดีต่อspeedของเรา

tipsสำคัญที่จะช่วยให้คุณวิ่งเร็วขึ้นตอนแข่ง

10K Talk เป็นรายการpodcastที่ดำเนินรายการโดยคุณแมมและปัน โดยปันคือนักกีฬาวิ่งของโรงเรียนนายร้อยจปร. เเละจะมาพูดคุยถึงการซ้อมเพื่อลงแข่งในระยะ 10กิโลเมตร