Bu epizodda sizə ölkəmizdəki mağazalarda niyə dietik və şəkərsiz məhsulların az və ya ümumiyyətlə olmadığından danışdım.Xoş dinləmələr. Məni digər sosial media platformalarında da izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Özünüzü tükənmiş və qeyri-məhsuldar hiss edirsiniz?Bu epizod enerji tənzimlənməsi elminə dərindən nəzər salır. Enerji səviyyələrinizi optimallaşdırmaq üçün sübuta əsaslanan strategiyaları araşdırarkən bizə qoşulun. Canlılığınızı artırmaq və yüksək performansa nail olmaq üçün pəhriz, yuxu vərdişləri və gündəlik rejimlərdən necə istifadə edəcəyinizi kəşf edin.Xoş dinləmələr. Məni digər sosial media platformalarında da izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bu epizodda sizə sevdiyimiz qidaları düzgün yeyərək necə arıqlamağa davam edə bilərik bundan danışdım.Xoş dinləmələr. Məni digər sosial media platformalarında da izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bu epizodda sizə sağlam qidalanmağı həyat tərzinə çevirməyin yollarından danışdım.Xoş dinləmələr. Məni digər sosial media platformalarında da izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bu epizodda sizə şəkəri əvəz edən dadlandırıcıların bizə zərərli yoxsa zərərsiz olmasından danışdım.Xoş dinləmələr. Məni digər sosial media platformalarında da izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bu epizodda sizə arıqlamaq üçün ilk öncə nələr etməliyik və necə başlamalı olduğumuzdan danışdım.Xoş dinləmələr. Məni digər sosial media platformalarında da izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bu epizodda sizə kökəldiyimizdə bədənimizdə baş verən mənfiliklərlə bağlı əsas məlumatları verdim.Xoş dinləmələr. Məni digər sosial media platformalarında da izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bundan öncəki epizodun davamı olaraq, bu epizodda şəkərli qidaların və fast-food-ların bizə verdiyi zərərləri müzakirə etdim, kökəlməyin qarşısını ala biləcək həll yollarından danışdım.Xoş dinləmələr. Məni digər sosial media platformalarında da izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Uzun müddətdən sonra yeni sezon ilə yenidən sizlərləyəm. Bu epizodda işə girdikdən sonra yavaş-yavaş kökəlməyimizin səbəblərini müzakirə etdim, kökəlməyin qarşısını ala biləcək həll yollarından danışdım.Xoş dinləmələr. Məni digər sosial media platformalarında da izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bu epizodda sizə Intermittent fasting-lə bağlı əsas məlumatları verdim.Xoş dinləmələr. Məni digər sosial media platformalarında da izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.