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●脳・身体を休ませるために７時間眠れる物理的な工夫
睡眠時間は非常に大切です。
ただ現実は違っていて、睡眠時間は大切だと分かっていても、睡眠時間は短くなりがちです。
寝た方がいいことは頭ではわかっていても、疲れ切った身体はストレスの発散なのか、ＳＮＳや笑えるような動画をつい寝るギリギリまで見てしまいます。
やめた方がいいのは分かり切っているんですが、疲弊しきった身体は早く寝るべきという理性的な判断を抑えて、本能的にスマホ、テレビ、ゲームなどインスタントなストレス解消を求めてしまいます。
なら、物理的に寝るしかない工夫、仕組みを作りましょう、というお話です。
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