Dans cet épisode je vous propose une méthode pour vous lancer, des idées pour vous faciliter les choses et je fais un court bilan personnel de mon rapport à cet outil !

Les livres pour aller plus loin :

- La santé par l'eau froide du Dr Philippe Stéfanini et Myriam Willemse

- Le froid m'a sauvé de Jean-François Tual

- The Iceman : Suivez le guide de Wim Hof et Koen De Jong - traduction David Manse