In der 24. und vorerst letzten Folge des 5 TO GO Podcasts gibt Jens einen Überblick, worauf Frauen im Gegensatz zu Männern bei der Ernährung achten sollten, um gesund und leistungsfähig zu sein. Außerdem erklärt Sebastian, wie Menschen im fortgeschrittenen Alter, die lange inaktiv waren, (wieder) zum regelmäßigen Sport finden können.





Und hier geht´s zur genannten Studie: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/jcsm.12941

Frage 2: Welche Fehler sollten Frauen bei der Ernährung vermeiden?

Frage 3: Wie passen sie die Ernährung am besten an den Zyklus an?

Frage 4: Wie sollten unsportliche Menschen im fortgeschrittenen Alter trainieren?

Frage 5: Wie motiviert man sie zum regelmäßigen Sport?

Willkommen zum 5 To Go Podcast mit Jens und Sebastian. Wir sind Sportwissenschaftler und Personal Trainer und möchten, dass du fit durch’s Leben gehst. Dazu teilen wir hier Erfahrungen unserer täglichen Arbeit kombiniert mit spannenden Erkenntnissen der Wissenschaft aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und gesunder Lebensstil.
Damit du möglichst viel aus dem Podcast mitnimmst, vermitteln wir die Themen immer kurz und knackig in Form von 5 Fragen und Antworten. Einer von uns stellt die Fragen, der andere antwortet und von Folge zu Folge wechseln wir dabei die Rollen.