In Folge Nr. 14 erklärt dir Sebastian, warum Sport auch bei Hitze sinnvoll ist und was du dabei beachten solltest, um Dehydrierung, Hitzeschlag und andere ungewünschte "Nebenwirkungen" zu vermeiden.








Übersicht des Natriumgehaltes verschiedener Wasser-Marken: https://www.agrarheute.com/media/2017-09/141194.pdf
Übersicht zu Urinfarben und deren Bedeutung: https://eatsmarter.de/gesund-leben/gesundheit/urinfarbe&nbsp;

Frage 1: Bis zu welcher Temperatur ist Sport sinnvoll?

Frage 2: Warum kann Sport bei Hitze gefährlich sein?

Frage 3: Was und wieviel solltest du trinken?

Frage 5: Was solltest du bei der Trainingsplanung beachten?

Der "Nutri Score" - nützliche Hilfe oder Blödsinn?

Willkommen zum 5 To Go Podcast mit Jens und Sebastian. Wir sind Sportwissenschaftler und Personal Trainer und möchten, dass du fit durch’s Leben gehst. Dazu teilen wir hier Erfahrungen unserer täglichen Arbeit kombiniert mit spannenden Erkenntnissen der Wissenschaft aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und gesunder Lebensstil.
Damit du möglichst viel aus dem Podcast mitnimmst, vermitteln wir die Themen immer kurz und knackig in Form von 5 Fragen und Antworten. Einer von uns stellt die Fragen, der andere antwortet und von Folge zu Folge wechseln wir dabei die Rollen.