睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 公众号：重塑心灵心理康复中心 新浪微博：心理师李宏夫 <img data-key="0" src="http://image.xmcdn.com/group58/M0A/7D/76/wKgLglznUUfw0IJzAADGDOMAfCg747.jpg?op_type=4&amp;device_type=ios&amp;upload_type=attachment&amp;name=mobile_large" alt="" data-origin="http://image.xmcdn.com/group58/M0A/7D/76/wKgLglznUUfw0IJzAADGDOMAfCg747.jpg?op_type=0" data-large="http://image.xmcdn.com/group58/M0A/7D/76/wKgLglznUUfw0IJzAADGDOMAfCg747.jpg?op_type=4&amp;device_type=ios&amp;upload_type=attachment&amp;name=mobile_large" data-large-width="750" data-large-height="336" data-preview="http://image.xmcdn.com/group58/M0A/7D/76/wKgLglznUUfw0IJzAADGDOMAfCg747.jpg?op_type=4&amp;device_type=ios&amp;upload_type=attachment&amp;name=mobile_small" data-preview-width="140" data-preview-height="62" />

睡眠恐惧怎么办？这样做，彻底摆脱严重焦虑失眠！（睡前催眠深度睡眠）

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