睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 公众号：重塑心灵心理康复中心新浪微博：心理师李宏夫<img data-key="0" src="http://image.xmcdn.com/group52/M00/44/4C/wKgLe1wkNknzWSbMAADGDOMAfCg081.jpg?op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" alt="" data-origin="http://image.xmcdn.com/group52/M00/44/4C/wKgLe1wkNknzWSbMAADGDOMAfCg081.jpg?op_type=0" data-large="http://image.xmcdn.com/group52/M00/44/4C/wKgLe1wkNknzWSbMAADGDOMAfCg081.jpg?op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" data-large-width="750" data-large-height="336" data-preview="http://image.xmcdn.com/group52/M00/44/4C/wKgLe1wkNknzWSbMAADGDOMAfCg081.jpg?op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_small" data-preview-width="140" data-preview-height="62" />

快速入睡？如何能在3分钟内，毫不费劲消除抑郁焦虑睡好觉？

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