私がなぜ3ヶ月で10キロ痩せることができたのか龍が証明できたような気がします。やはりそれは有酸素運動でありウォーキングです。筋トレを週に2回から3回がんばっている時は全く落ちなかった体脂肪率が、筋トレを止めてウォーキングを始めることによってどんどん落ち始めているからです。もちろん食事内容も気をつけております。それは筋トレをやっているときは有酸素運動やっている時は変わりません。<br />
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#ウォーキング　#ダイエット	#体脂肪率<br />

ウォーキングをしながらインプットやアウトプットしよう from Radiotalk

仕事のストレスから菓子パンとお菓子が主食の食生活になると直ぐにうつ病を患い、SSRI系の薬を飲み続けたが4年間治らなかったが、一大決心をし医者の助言も無視して薬を止め、ロジカル自炊とウォーキングで3ヶ月10kgの減量に成功し、うつ病も克服した。

ダイエット本作家とサラリーマン二足の草鞋(わらじ)で奮闘中。薬では治らない鬱を治し、幸福度を上げるメンタルダイエット研究家UMAカツマが、ただただ自身のマニアックな話をするラジオ番組です。