今回は集中とリラックスの関係性についての話をしていこうと思います。

まず始めに集中できないのは意思が弱いからではなく集中する方法がわかってないから集中しづらい状態になってしまっている。のだそうです。

集中する方法としては

1. 気が散る物を遠ざける
2. いやいや始めない
3. 時間を決める

という3つのテクニックがあります。

この集中する方法から一歩踏み込んで集中力が最も高くなる状態を「ゾーン」と呼びます。

他の事に全く気が逸れず目の前の作業に没頭できて終わった時の達成感が最も高い状態です。

この「ゾーン」に効果的に入りやすくするためにはリラックスが必要なんだそうです。