1.大姊講故事，好心情是自己和關心我的人一起創造的。

2.把自己當作故事的主角，故事的結局，由自己來開創。
3.面對我們關心的人，心情低落，陪伴是最好的鼓勵。
4.寫信給我們，是抒發的管道，也是列出目前的狀況。
5.目前的狀況不好，但不代表我們這個人不好。
6.練習照鏡子，跟自己對話。

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