食健康食物、學習新知識以及做運動都不是容易的事情。我們都明白它們是重要的，但總是無法好好地實行。

為什麼我們抗拒健康習慣？

這個問題源自我們的天性。人類的進化史十分長久，但真正的轉變只出現在近100年。

本集我會為大家分享如何建立好習慣以及逃避壞習慣的方法。

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