14天呼吸法和冥想 第十四天 by 咸恆是我

14天呼吸法和冥想 第十三天 by 咸恆是我

14天呼吸法和冥想 第十二天 by 咸恆是我

14天呼吸法和冥想 第十一天 by 咸恆是我

14天呼吸法和冥想 第十天 by 咸恆是我

14天呼吸法和冥想 第九天 by 咸恆是我

14天呼吸法和冥想 第八天 by 咸恆是我

14天呼吸法和冥想 第七天 by 咸恆是我

今天是第六天，我們開始學習印度瑜伽呼吸法，呼吸法的目的都是在幫助你能夠更專注在冥想上，提升你的體力 回復力 意志力，接下來的七天將帶大家學習七種呼吸法，每一種呼吸法都很重要，要均衡練習 另外，所有的呼吸法若身體太過用力或太過緊繃，容易出現手腳麻和頭暈的狀態，這時請自行休息五分鐘，讓身體回復，放輕鬆，再繼續練習，不需要抗拒這些狀態，它只是在告訴你，你的身體有哪裡不足，只要不斷練習，身體就會找到最佳狀態！

14天呼吸法和冥想 第五天 by 咸恆是我