Tudtad, hogy a kékfénnyel kapcsolatos kutatások, az űrkutatásokra vezethető vissza? Vagy hogy éjszaka aktiválódik a növekedési hormon? Tehát ha valaki nem alszik eleget, akkor nem tud olyan magasra megnőni, mint normális esetben. Szó lesz még tangóról, immunrendszerről, vírusról és jól bevált praktikákról a pihentető alvás érdekében. Vendégem: Dr. Várdi Katalin, a Budai Egészségközpont szomnológus, pulmonológus szakorvosa.

Nem  túlzás azt állítani, hogy ma már a napjaink jórészét különféle  képernyők előtt töltjük. Sokan számítógéppel dolgozunk,  rendszeresen átpörgetjük a híreket és a közösségimédia-felületeket a  mobilunkon, este megnézünk egy-két sorozatrészt a laptopunkon vagy az  okostévén, a köztes időszakokban pedig az üzenetküldő appokat bújjuk –  tehát kékfény-árban úszunk. Ráadásul az online  töltött idő mennyiségét a koronavírus-járvány hatásai is növelik,  hiszen március óta minden eddiginél jobban digitalizálódott az életünk.  Az Eyesafe Nielsen adatok alapján végzett becslése szerint a képernyő előtt töltött idő a napi 13 órát is meghaladta  márciusban az USA-ban, ami az előző év azonos időszakához képest plusz  3,5 órát jelent. De vajon hogyan hat a kijelzőkből áradó kék fény az  alvásunkra, és milyen veszélyekre érdemes odafigyelnünk?

Műsorvezető: Hadobás Bernadett