આ પોડકાસ્ટ મા આપણે ૧૦૦% ફિટનેસ માટે,૮૦%ખોરાક, નુટ્રીશન +૨૦% કસરત જોઈએ,કસરત ન કરવાના બહાના,કસરત ન કરવાથી શું રોગ થાય, હળવી અને ભારે કસરત કઈ,કસરત થી સુ લાભ મળે તે જોઇશું.