แบบฝึกหัด(ก่อนเข้าสู่การฝึกฝน ให้เราเตรียมสมุดบันทึก ปากกา และพระคัมภีร์ ซึ่งในวันนี้ เราจะใช้พระธรรม มัทธิว 1. ใช้เวลานึกถึงประสบการณ์ที่เราอยู่ตามลำพังและต้องเผชิญการล่อลวงหรือการทดลอง ประสบการณ์นั้นเป็นอย่างไร? เรารู้สึกอย่างไรต่อประสบการณ์นั้น? บันทึกสิ่งที่พบลงในสมุดบันทึก2. ฟังหรืออ่านการล่อลวงที่เข้ามาหาพระเยซูในมัทธิว 3. จากที่เราได้นึกถึงประสบการณ์ของเรา เรารับมือกับเหตุการณ์ในตอนนั้นได้ดีหรือไม่? เรื่องราวที่เกิดขึ้นกับพระเยซูสองอย่างที่เราได้อ่านหรือฟังช่วยให้เราเห็นถึงการรับมือกับการล่อลวงและทดลองที่ดีกว่าและด้วยวิธีที่ต่างไปหรือไม่?4. ใช้เวลาสำรวจตน ถ้าเรากำลังเผชิญกับการล่อลวงหรือทดลองในเวลานี้ให้เราเขียนคำอธิษฐาน ...โดยระบายทั้งการต่อสู้ของเราและความต้องการของเราให้พระเจ้าได้รับรู้?5. ทวนและท่องจำยอห์น โดยให้เป็นคำอธิษฐานของเราหรืออยู่ในคำอธิษฐานของเรา และมอบคำอธิษฐานนี้แก่พระองค์หลายๆครั้งในวันนี้?