แบบฝึกหัด(ก่อนเข้าสู่การฝึกฝน ให้เราเตรียมสมุดบันทึก ปากกา และพระคัมภีร์ ซึ่งในวันนี้ เราจะใช้พระธรรม ลูกา 1. ใช้เวลา 3 นาทีเข้าเงียบ และให้เรานึกถึงพระเยซู ผ่านคำอธิษฐานว่า “พระเจ้าจอมเจ้านาย พระเยซูคริสต์พระบุตรของพระเจ้า โปรดเมตตาเราผู้เป็นคนบาป”2. หลังจากที่เราได้อธิษฐาน ให้เราใช้เวลาอีก 3 นาทีที่จะให้ความหมายของคำอธิษฐานนั้นก้องกังวาลในวิญญาณของเรา และใคร่ครวญกับคำถามที่ว่า พระเมตตาของพระเจ้ามีความหมายอย่างไรกับเรา?3. ฟังหรืออ่านคำอุปมาเรื่องฟารีสีและคนเก็บภาษี ในลูกา 4. จากข้อพระคัมภีร์ที่เราฟังหรืออ่าน เรารู้สึกว่าเราเหมือนใครมากที่สุด? เรื่องนี้สามารถช่วยให้เรามีความอ่อนโยนและเห็นอกเห็นใจต่อผู้อื่นอย่างไรบ้าง? และหนุนใจให้เราต้องทำอะไรต่อไป?5. ใช้เวลานิ่ง และนึกถึงให้เรานึกถึงผู้คนที่เจอในช่วงเวลาที่ผ่านมา เราสามารถแสดงพระคุณของพระเยซูให้คนเหล่านี้อย่างไรได้บ้าง? ให้เราอธิษฐานทูลขอต่อพระเจ้าที่เราจะมีความอ่อนโยนต่อคนเหล่านี้ที่เราระลึกถึง?