แบบฝึกหัด(ก่อนเข้าสู่การฝึกฝน ให้เราเตรียมสมุดบันทึก ปากกา และพระคัมภีร์ ซึ่งในวันนี้ เราจะใช้พระธรรม สดุดี 62 และฟิลิปปี 1. ฟังหรืออ่านสดุดี 62 ช้าๆ2. หลังจากฟังหรืออ่านเสร็จแล้วให้เราใช้เวลากับพระเจ้าในความเงียบสงบ ในความเงียบนั้นเราได้นั้งอยู่ต่อหน้าพระพักตร์พระเจ้า เป็นเวลา 2 นาที3. บันทึกสิ่งที่เราได้รับ สิ่งที่เราคิดที่ออกมาจากการอ่าน4. สำรวจความคิดของเรา ... การเชื่อและวางใจในพระเจ้าหมายความว่าอย่างไร? ให้เรานึกถึงสถาณการณ์ในชีวิตของเราในวันนี้... เราจะเชื่อและวางใจได้อย่างไร? ยากหรือไม่ที่เราจะวางใจและวางภาระนี้ให้กับพระเจ้า? เราคิดว่าพระเจ้าต้องการให้เราทำอะไร?5. ฟังหรืออ่านฟิลิปปี 6. เขียนคำอธิษฐานที่นำเอาข้อพระคัมภีร์ฟิลิปปี 7. ให้เวลาท่องและจดจำพระธรรมลิปปี