今週は生理のことを気負いなく話せるようになるにはどうしたらいいか考える活動をしている”SAYRING”さんとラムネアプリとのコラボ企画についてもお話してます。

はっせさん、てけさんのお二人と、晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

夜食の代わりに温めた豆乳を飲んでいるという相談者さん。 豆乳をレンジで温める時に吹きこぼしてしまうとのお悩みに、オススメのゆるケアをご提案！

■ 今週のチャレンジ 

「自分を愛でる🥰7days」

今週は”SAYRING”さんのゆるケア”脇を掴んでリンパの流れを良くする”を２人がチャレンジ！
生理中の人もそうでない人も是非おやすみ前に、このpodcastを聞きながらやってみてくださいね🌛

〜〜今週のチャレンジの材料〜〜

• ナッツ
• 黒糖

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#ゆるケア

#生理

#サマハン

#鹹豆漿（シェントウジャン）

#黒糖キャラメルミックスナッツ

#自分のからだを観察

#マッサージする側の腕がつる

#自分のからだを受け入れる特異点

▼ みんなのゆるケア集合アプリ『ラムネ』

あしたの私をととのえる　みんなのゆるケア集合アプリ“ラムネ”はAppstoreにて好評配信中です。
"ラムネ"では今日ご紹介したゆるケアの他、2000件を超えるゆるケアが掲載されています。
やってみたゆるケアをログしたり、オススメのゆるケアを投稿したりすることも。
おやすみ前の時間、"ゆるケア"をみんなで一緒に楽しみましょう。

Appstoreで配信中：https://ramune.onelink.me/y8zJ/448f7e7a

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