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●サスティナブルな習慣を形作る～良い習慣のために意志力を使う～
どうも、早乙女です。
この意思力は、習慣として形作られるまでには必要になります。
例えばダイエットで結構多いんですけれども、意思力を使ったダイエット、食事を我慢するってなると、かなり厳しいんですね。
ダイエットで食事の量が減った状態、というのがサスティナブルであればいいと思います。
今までが食べすぎているから、その量を減らした状態で自然と痩せていくというのならありだと思います。
でも、一時的に食事の量を減らして後々食事の量が元に戻るのであれば、意思力を使う意味というのがあまりありません。
断食とか、そういった一時的なものであるならいいと思います。
でも、それをずっと続け、特に意図も何もなく、ただ食事の量を減らしてそれを元に戻すだけ、食事の量を減やして、ある程度体重が減ったら元の食事の量に戻すのであれば、あまり意味がないんです。
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