腸と健康の関係性免疫の7割が腸にある。腸には1億個の神経細胞があり、脳と迷走神経でつながっている。ストレスが腸の機能に影響し、腸と脳は密接に関係している。 腸内環境と病気の関係腸内環境の乱れがうつ病や認知症などの病気の原因となる。腸の健康は重要。 腸を健康に保つためのアプローチ腸を健康にするには食事だけでなく、睡眠、運動、ストレス管理など、ライフスタイル全体の改善が必要。E×L×M/G=YOUE=環境L=ライフスタイルM=マインドセット(心)G=遺伝的要素(微生物と人)環境、ライフスタイル、心、微生物と人がかけ合わさって、今のあなたが出来ている。行動項目睡眠、運動、ストレス管理を意識してライフスタイルを改善する---stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://stand.fm/channels/64abb29cb352effb9d2f795a