Aloah meine lieben harten Freunde und Freundinnen,

es ist Freitag und ich ich bin etwas entspannter. Ich gebe das Update aus dem Buch Shaolin Spirit was etas zu kurz gekommen ist i den letzten Tagen und freue mich mit euch gemeinsam eine neue Routine zu entwickeln: Die GYMROUTINE.

Damit ich abends früher ins Bett komme, muss ich meinen Abend effizienter gestalten. Das kann ich gerade nicht, weil ich entsprechend des Buches Willpower meine Willenskraft auf der Arbeit liegenlasse. Und dann zieht sich der abend unnötig in die Länge weil ich schlicht keine Energie mehr für die notwneidgen Entscheidungen habe. Und eine Gymroutine hilft mir da zumindest energie einzusparen. Die eingesparte energie investiere ich ins training und wenn ich da durch den schmerz hindurchtrainiere um besser zu werden (vgl. shaolin spirit) dann kann ich das auch auf meine Abendroutine anwenden. Irgensdwie hängt das alles miteinander zusammen - so ganz schlau bin ich noch nicht, aber ich finde einen Weg!

Bis morgen

Euer 75 Hard Dude