Moin,

ich muss weniger Wasser zu mir nehmen und das habe ich auch gemacht. Meine neue Wasserroutine stelle ich euch vor. Zudem struggle ich merkwürdigerweise wieder mit dem Essen, kann aber auch sein dass ich einfach nur durcheinander bin weil es spät ist und ich Kopfschmerzen hatte. Ich schau mal wie die Welt morgen aussieht. Aufgeschrieben habe ich, dass ich Foodpunk Rezepte koche in der 80/20 Regel (wie von Foodpunk vorgeschlagen) und das mehr zu essen bei grossem Hunger in Ordnung ist. Auch Snacks wie Nüsse und Himbeeren sind in Ordnung. Der Trigger für mich bei Foodpunk ist, gesunde Fette zu essen und kein Junk Food. Ich meide fritiertes Essen und Zucker wo es nur geht.Süssigkeiten sind komplett tabu, genauso wie Chips und son blödsinn. ber ich überlege gerade ob der extra Käse und der extra Spargel heute im Essen in Ordnung waren. Ehrlicherweise wo ich das so schreibe, sollte das der Fall sein. Ich denke womit ich struggle ist, dass ich Käse nicht extra aufgeschrieben habe. Aber das Rezept wie auch die ganze Ernährungsform bei mir sieht Käse als Fett (Energie) und Eiweissquelle vor. Insofern ist das Bestandteil meines Rezeptes und ich bin entspannter. Dennoch will ich nochmal darber schlafen und die sachlage morgen erneut bewerten.

Tschö mit ö

75HD