Hello les stars, ici Anna. Je vous ai concocté un épisode parfait en cette fin de semaine. On parle d’équilibrer sa balance autonome avec un super outil: la cohérence cardiaque. Enjoy, du love pour tous. 

Pour la pratique de cohérence cardiaque, voici la vidéo que j’utilise, il en existe d’autres, n’hésitez pas à chercher celle qui vous correspond le mieux.

Voici les supports de cet épisode: 

• https://presse.inserm.fr/canal-detox/la-coherence-cardiaque-une-technique-pour-ameliorer-sa-sante-vraiment/
• Heart rate variability and slow-paced breathing: when coherence meets resonance
• Effects of voluntary slow breathing on heart rate and heart rate variability: A systematic review and a meta-analysis
• https://sante-respiratoire.com/tout-savoir-sur-la-coherence-cardiaque/

Musique d'introduction fournie par RKVC via la Youtube Audio Library.

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