小さなことに固執してしまってそこから前に進めなくなったときは、とにかくウォーキングが1番だと思います。何もしないでじっとしててもなかなか気分が好転しないし、だからといって穏やかに寝ることも難しいと思うので、その時は散歩しましょう。そしたらずっと頭の中もリフレッシュされて気分が少しは落ち着くと思います。<br />
<br />
#ウォーキング	#負の感情　#気分転換

今私がビジネススクール作っているダイエットプログラムについてのお話 from Radiotalk

仕事のストレスから菓子パンとお菓子が主食の食生活になると直ぐにうつ病を患い、SSRI系の薬を飲み続けたが4年間治らなかったが、一大決心をし医者の助言も無視して薬を止め、ロジカル自炊とウォーキングで3ヶ月10kgの減量に成功し、うつ病も克服した。

ダイエット本作家とサラリーマン二足の草鞋(わらじ)で奮闘中。薬では治らない鬱を治し、幸福度を上げるメンタルダイエット研究家UMAカツマが、ただただ自身のマニアックな話をするラジオ番組です。