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最近网上流传一句话：与其内耗，不如发疯——总之，坚决不用别人的错误惩罚自己！相比内耗，成年人的发疯，确实会让习惯内耗的人，在那一瞬间将过往的憋屈一扫而空。不过内耗也好，外耗也罢，情绪落幕之后，我们还是要好好生活。而情绪，就像一个不被理解的小孩子，它的出现，提供了一种让我们更加亲密地了解自己的方式。这一期，我会和你聊聊那些突然出现的情绪，以及背后不被看见的需求和感受。此外我会分享一本很喜欢的书，书中对情绪和感受的描述，鞭辟入里，非常的精彩。本期制作过程中，我像是被一股巨大的能量击中，深夜爬起来开始录音，莫名的喜悦流经了我…接着，“疯”姑娘上线，基本上每说两句话必笑，且无法抑制。希望听到最后的你，可以一起分享这莫名的喜悦，祝你开心！！收听提示 🌟00:00 情绪是在呐喊：为什么不明白？为什么不明白！！7:30 感受是在轻语：好像被什么，深深地touch...12:46 介绍一本书：关于情绪和感受的精辟理解19:05 内在的喜悦，是被一种更伟大的东西触碰片头曲：精卫片中曲：Eyes of yours这里是《35岁自由万岁》系列播客第36期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者，专注于个人成长教练、人类图天赋解读，帮助职场人探索人生的不同可能，远离“比较”，活成你喜欢的样子，就好！往期回放 🌟第二期：你的焦虑/困惑/迷茫，究竟在告诉你什么？第五期：谁的人生，不曾一地鸡毛？聊聊至暗时刻第十期：纠结，是一场漫长的告别仪式第七期：职业倦怠，我该怎么走出舒适圈？第二十二期：摆烂太久，是会被收走天赋的第二十一期：绕不开的办公室政治，有人的地方就有江湖第二十七期：远离比较，活成你喜欢的样子就好联系主播 🌟微信号：leibei1128，加群备注『小宇宙』微信视频号：35岁自由万岁个案咨询（职业困惑/人生选择）极客专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课