💬本集重點

- 書單分享《鬆綁你的焦慮習慣》
- 什麼狀態下，我需要專業協助？
- 破除焦慮法：深呼吸、冥想、正念、寫日記
- 你也需要充電，沒電時記得先退一步
- 觀察自己，從意識自我狀態開始

💬333枕聊間每週一更新
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