只要重訓就一定能瘦？燃燒脂肪只能汗流浹背？想要減脂卻不想忌口？運動新手又該從何開始？

還有哪些過時觀念！鎖定這集一起破除迷思，提高運動效率🔍

本集特別邀請到AECO創辦人aka知名「健身教練」 ─ 黃欣元 Alvin，親身分享在求學時的運動啟蒙心得，以及鍛鍊過程遇到停滯與挑戰又是如何突破自我？從健身新手到專業教練的不同階段中，如何領悟獨門心法？更透過長年專業知識累積及流行趨勢觀察，聊聊飲食迷思及分析未來健身潮流🔥

❤️透過這集，相信無論你是新手村的運動者，或是平時忙碌的上班族，都可以找到最適合你的運動新方向，一起前往健康「心」生活💪

💬本集重點
- 「媽媽」是欣元走向健身的幕後推手？
- 搭配OOO運動更有效
- 上班族運動超紓壓？！
- 大吃大喝！欣元一樣瘦給你看
- 欣元：「不要一次投入太多心力」
- 健身想少走冤枉路，建議找OOO
- 「記錄」會讓你更有動力
- 七三分？八二分？欣元獨家分配法大公開

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