Herzlich willkommen!
Heute geht es um das Thema MEDITATION.

„ Der Geist ist dein Instrument. Lerne sein Meister zu sein und nicht sein Sklave“ – Remez Sasson

Meditation ist eine Technik, um die eigene Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Meditationsobjekt zu lenken und dadurch den eigenen Geist zu beruhigen. Ziel einer Meditation ist es, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, loszulassen und Abstand zu gewinnen. Ich gebe eine Übersicht, zu meinem Verständnis und meinen Erfahrungen mit Meditationen und warum diese aus meiner Sicht in jede Morgen- oder Abendroutine gehören. Zum Abschluss - wie in jeder Folge - zwei Inspirationen für die kommende Woche.
Es freut mich, dass du wieder dabei bist!

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