Neste episódio partilho convosco uma reflexão de como fazer para mudarmos o chip na forma como nos alimentamos. Dicas de como desinflamar o corpo e o porquê de valer a pena alimentarmo-nos bem a maior parte da nossa vida! Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim! Espero que gostem! Música: <a href='https://rutacontrabando.com/'>Ruta contrabando </a> Coisa preferida Infusão de gengibre, hortelã e canela (para beber após o jantar) Ingredientes Água um talo de gengibre um pau de canela folhas de hortelã 1 - Comece por ferver água com o gengibre sem casca e o pau de canela por 10 minutos. 2 - Desligue o lume e adicione as folhas de hortelã.  3 - Espero cerca de 2 minutos, coe a infusão. 4 - Beba quente ou coloque numa garrafa no frigorífico para saborear bem fresco com gelo.

#17 Mudança de alimentação, recusa de um emprego de sonho e maternidade inesperada com Marta Ferreira (Martilicious)

Porque acredito que ter 30 minutos para nós é meio  caminho andado para uma vida melhor. Neste podcast vou partilhar a minha experiência como mulher, mãe, freelancer a viver fora do país. Vou partilhar histórias da minha vida, reflexões sobre o dia-a-dia, vou também responder às vossas muitas perguntas sobre como te ruma vida saudável, equilibrada e sobretudo consciente.Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim!