<p>Sugestões de rotinas a serem seguidas para corredores iniciantes, intermediários e mais experientes.</p>

Episódio 166 - Rotinas para 5km e 10km

Ricardo Hirsch (educador físico e comunicador), Danilo Balu (educador físico e nutricionista) e Rodrigo Roehniss (consultor técnico e agente esportivo) falam sobre provas, treinamentos, marcas esportivas, tênis, eventos, acessórios, etc