Was ist Achtsamkeit (nicht)?

Der Schutz und die Förderung der mentalen Gesundheit und Resilienz von Kindern und Jugendlichen wird in einer Welt, die gefühlt zunehmen unübersichtlicher, schneller und stressiger wird, immer wichtiger. Insbesondere den Fachkräften in der DRK-Schulsozialarbeit möchten wir niedrigschwellige Qualifizierungsangebote im Bereich der pädagogischen Gesundheitsförderung zur Verfügung stellen und haben eine Audioreihe mit 21 täglichen Audioimpulsen (zugänglich über gängige Podcast-Plattformen wie Spotify und Apple) zum Thema Achtsamkeit entwickelt. Start der kostenfreien Audioreihe ist der 16. September 2024: Ab dann erhalten alle Teilnehmenden täglich eine Mail mit Audio- und Textinput: Übungen, Anleitungen und Infos rund um das Thema Achtsamkeit im Kontext der Schulsozialarbeit.

Die Folgen im Überblick: 
1 Was ist Achtsamkeit (nicht)?
2 Mein Körper und ich
3 Der Atem, mein Freund und Helfer
4 Hallo du! (Achtsamkeit und Mitgefühl) 
5 Hallo ich! (Achtsamkeit und Selbstfürsorge)
6 Die Welt um mich herum
7 Reflexion / Abschluss Woche 1 (Wochen-Revue)  
8 Meine Tankstelle- was gibt mir Energie in
   meinem Arbeitsumfeld? 
9 Energievampire- was nimmt mir Energie
   in meinem Arbeitsumfeld?
10 Stress - die Würze des Lebens!? Umgang mit Stress 
11 Mitgefühlsmüdigkeit  
12 Pausen- erholsam oder nicht? 
13 Achtsames Miteinander- Techniken und Strategien für
    eine achtsame Kommunikation. 
14 Reflexion / Abschluss Woche 2 (Wochen-Revue)
15 Einstieg: Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen -
     Grundlagen der Achtsamkeit speziell für
     junge Menschen und worauf es 
     dabei wirklich ankommt
16 Die Welt mit allen Sinnen wahrnehmen-
     Achtsamkeitsübungen für Kinder und Jugendliche 
17 Durch den eigenen Körper reisen – Einführung
     in den Bodyscan (im Schulalltag)
18 Achtsames Atmen - praktische Atemübung
     für Kinder und Jugendliche 
19 Dankbarkeitsbaum – Einführung in eine Übung zur
     Achtsamkeit in der Schule
     zur Förderung von Selbstakzeptanz und Wertschätzung 
20 Gutes Geben- Ist Meditation egoistisch? 
21 Reflexion / Abschluss Woche (Wochen-Revue)