初めのあいさつ
 
同僚のペン、自分の足の裏、イヤホンの音…自分の考え以外に意識を向ける
 
５分間瞑想タイム
 
終わりのあいさつ

＃20　瞑想はむしろ頑張らない人の方が、上手くいく

マインドフルネス瞑想の習慣化をサポートする、Voicyクリエイターズラボのチャンネルです。

瞑想にまつわる最新トレンドや基礎知識とともに音声ガイドによる「誘導瞑想」で毎日の瞑想タイムを応援します！
瞑想を一度もしたことがない、瞑想って何？と思っている方も、1から知って体験できる放送です。

■放送時間
平日6:30AM

このチャンネルでは音声メディア Voicyで放送された過去の放送から順番に配信しています。
全ての放送はVoicyでお聞きいただくことが出来ます。
現在も平日朝6:30より放送中です。
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https://voicy.jp/channel/1167