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Dans cet épisode, le Dr Émilie Laplagne nous emmène dans un voyage à travers le monde de la médecine fonctionnelle et de la longévité. Médecin généraliste de formation, elle partage son parcours vers une approche plus globale de la santé, motivée par la frustration face aux limites de la médecine traditionnelle.Émilie explore des concepts clés tels que l'épigénétique, les biomarqueurs et l'importance d'une approche personnalisée de la santé. Elle souligne l'importance de comprendre notre corps comme un système interconnecté, où le sommeil, l'alimentation, l'exercice et même nos relations sociales jouent un rôle crucial dans notre bien-être global et notre longévité.L'un des moments les plus intrigants de l'épisode est la discussion sur les traitements hormonaux substitutifs pour la ménopause, remettant en question les idées reçues et offrant une perspective nuancée sur leurs avantages potentiels. Émilie partage également des conseils pratiques sur l'optimisation du sommeil, l'importance du renforcement musculaire pour les femmes, et comment intégrer des habitudes saines dans notre vie quotidienne sans devenir obsessionnel.Ce qui ressort de cette conversation, c'est l'importance de prendre en charge sa santé de manière proactive, en utilisant les données et la science moderne tout en respectant la sagesse ancestrale. Émilie nous rappelle que la longévité n'est pas seulement une question de vivre plus longtemps, mais de vivre mieux, avec plus d'énergie et de vitalité à chaque étape de notre vie.Une invitation à réfléchir sur notre propre approche de la santé et du bien-être, nous encourageant à explorer comment nous pouvons intégrer ces connaissances pour vivre une vie plus épanouie et équilibrée. Une conversation stimulante qui nous laisse avec de nombreuses pistes à explorer pour prendre soin de nous-mêmes de manière plus éclairée.Cet épisode fait partie de la série sur la longévité faite avec Zero Health. Que vous souhaitiez mieux comprendre votre corps grâce à des tests approfondis en laboratoire ou trouver des moyens personnalisés d'améliorer votre santé, Zero Health rend cela simple et facile. Je vous recommande chaudement de faire vos analyses en vous inscrivant sur https://www.joinzero.co/ . Vous aurez un cadeau en rentrant le code promo 108Milliards lors de l’inscription.Timeline :00:00:00 - 05:30 - Introduction et parcours d'Émilie 00:05:31 - 12:45 - Définir la longévité et la médecine fonctionnelle 00:12:46 - 20:15 - L'épigénétique : quand nos gènes s'allument et s'éteignent 00:20:16 - 29:30 - Les frustrations de la médecine générale traditionnelle 00:29:31 - 39:45 - La révolution des biomarqueurs et des analyses approfondies 00:39:46 - 48:20 - L'importance de l'alimentation : les secrets des plats traditionnels 00:48:21 - 59:10 - Le sommeil et les rythmes circadiens : la clé d'une bonne santé 00:59:11 - 1:11:30 - L'exercice physique : trouver le bon équilibre entre cardio, force et souplesse 01:11:31 - 1:18:45 - L'obsession de la santé : trouver le juste milieu 01:18:46 - 1:33:15 - La ménopause et les traitements hormonaux substitutifs : briser les mythes 01:33:16 - 1:34:45 - Conclusion et perspectives futures Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise. Cet épisode vous donne accès à un cadeau pour toute inscription au diagnostic Zero Health : https://www.joinzero.co/ Code Promo : 108Milliards
