聖嚴法師108自在語—

不要用壓抑來控制情緒，最好用觀想、用佛號、用祈禱，來化解情緒。

Don’t control emotions by suppressing them; calm them with contemplation, reciting Buddha’s name, or prayer. 

心そのままに日々瞑想し、真言を唱え、そして御仏に祈り心を開放せよ。

억제를 통하여 정서를 제어하지 말고, 관상、염불과 기도로 정서를 풀어라.